En önemli antioksidan uyku

Melatonin hormonu havanın kararmasıyla birlikte faaliyete geçiyor ve özellikle 22.00 ile 03.00 saatleri arasında en üst seviyeye çıkıyor. Sabahın ilk ışıklarıyla birlikte de insana yaşama sevinci veren serotonin hormonu devreye giriyor.

Bu denge, insan sağlığı için büyük önem taşıyor. Gece uyumayıp ertesi gün geç saatlere kadar uyumak ise dengeyi bozuyor. Vücudumuz uyku sırasında iyileşip yenilendiği için antioksidan görevi yapan uyku, birçok hastalığı da tedavi ediyor.

Sabah